Celiaquía y dieta

El próximo 27 de mayo se celebra el Día Nacional del Celíaco, jornada que nació con el objetico de luchar por los derechos del colectivo celíaco y para concienciar a la población sobre sus necesidades.

Los síntomas de la gente que padece celiaquía cuando toman gluten pueden incluir dolor abdominal, indigestión, estreñimiento, diarrea, náuseas, pérdida de peso inexplicable, disminución del apetito, fatiga, depresión… La única medida que puede tomarse para evitar estos síntomas es seguir una dieta libre de gluten de por vida. Entre los alimentos que contienen gluten, encontramos el pan y las harinas de trigo, cebada, centeno y avena, los bollos, galletas, bizcochos y la pastelería en general, la pasta, el chocolate (excepto si se especifica lo contrario), y las bebidas o infusiones preparadas con cereales (malta, cerveza, etc.).  Por otra parte, hay alimentos que antes de consumirse se recomienda comprobar si contienen gluten, como la charcutería en general, el queso fundido y en láminas, las conservas, los patés, los dulces y caramelos, y el café y té instantáneos.

Y entre los alimentos que están siempre permitidos para los celíacos, pues no contienen gluten, encontramos la leche y los derivados lácteos, la carne, el pescado, el marisco fresco, los huevos, la fruta y la verdura, la soja, el arroz, el maíz, el azúcar, la miel, el aceite, la sal, el café y el té naturales (no instantáneos) y las bebidas con gas.

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Día Mundial del Melanoma                                                   

El próximo 23 de mayo se celebra el Día Mundial del Melanoma, jornada con la que se pretende concienciar a la población sobre la importancia de cuidar la piel durante la exposición solar. Cada año se diagnostican en el mundo 160.000 casos de melanoma, el tipo de cáncer de piel más agresivo, que representa el 1,5% del total de los tumores que sufren tanto hombres como mujeres.

Hay que tener en cuenta que el 80% de los casos de melanoma se puede prevenir si se siguen unas pautas de protección solar, y que la tasa de curación si se detecta a tiempo es del 90%. Para evitar el riesgo de melanoma, se debe utilizar una crema con un factor de protección solar de al menos 30 (50 si se tiene una piel blanca que tiende a quemarse), que debe aplicarse unos 30 minutos antes de la exposición al sol, tanto cuando se va a la playa o a la piscina, como cuando se realizan actividades al aire libre. Por otra parte, para detectar de manera precoz un melanoma, debemos fijarnos en si nuestros lunares han sufrido algún cambio de tamaño o de aspecto: a diferencia de los lunares, los melanomas son asimétricos, tienen bordes borrosos, varios colores (los lunares suelen ser sólo de color marrón), y miden más de 6 milímetros de diámetro.

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Enfermedades inflamatorias intestinales

El 19 de mayo es el Día Mundial de la Enfermedad Inflamatoria Intestinal, dolencia que afecta a unas 150.000 personas en España, de las cuales el 25% son niños y adolescentes. Las enfermedades inflamatorias intestinales son trastornos crónicos que afectan principalmente al intestino, causando a menudo dolor abdominal y diarrea crónica, síntomas a los que pueden añadirse otros, como fiebre, fatiga, sangre en las heces y pérdida de peso. Los dos tipos más comunes de enfermedades inflamatorias del intestino son la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa. Sus causas aún son desconocidas, aunque se las relaciona con factores genéticos y ambientales.

Actualmente no existe ningún método eficaz de prevención de estas enfermedades, y sólo se diagnostican cuando el paciente consulta por algún síntoma específico. Su tratamiento suele incluir el diseño de una dieta especial, que combine los alimentos que el paciente tolere mejor con los suplementos orales que necesite. También suele llevarse a cabo un tratamiento farmacológico para aliviar los síntomas. Si presentamos síntomas digestivos, especialmente si son crónicos o recurrentes, debemos consultar con el médico para tomar las medidas necesarias, y así prevenir cualquier posible complicación.

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Día Mundial del Parkinson

El próximo 11 de abril se celebra el Día Mundial del Parkinson, coincidiendo con el aniversario de James Parkinson, neurólogo británico que descubrió la enfermedad en 1817. Este año, la jornada tiene el lema “Empeñados por el Parkinson”, subrayando el afán que tienen los investigadores por encontrar la cura para la dolencia.

La enfermedad de Parkinson es un trastorno neurodegenerativo crónico que afecta al sistema nervioso. Se estima que en España hay unas 160.000 que sufren Parkinson, una enfermedad de la cual se desconocen las causas y que no tiene cura. El Parkinson afecta a todos los aspectos de la vida de las personas y su familia, llegando a empeorar de forma notable su calidad de vida y limitando su autonomía. Por suerte, existe una gran cantidad de terapias y tratamientos dirigidos a atenuar los síntomas y mejorar la calidad de vida de las personas con Parkinson. Sin embargo, la investigación para erradicar la enfermedad se está volviendo cada vez más complicada por la escasez de recursos y por la falta de organización y recolección de datos. De hecho, se calcula que el 98% de los profesionales encuentran problemas para acceder a recursos para la investigación, esencial para mejorar la prevención, el diagnóstico y el tratamiento de la enfermedad.

Más información sobre el Día Mundial del Parkinson: http://www.diamundialdelparkinson.org

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Día Mundial de la Salud

El próximo 7 de abril se celebra el Día Mundial de la Salud, fecha que conmemora el aniversario de la fundación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1948. Este año, se va a pedir el compromiso de los líderes mundiales para lograr la cobertura sanitaria universal, o sea, que todas las personas, en cualquier lugar del mundo, puedan tener acceso a servicios de salud esenciales.

La cobertura sanitaria universal comporta que las personas y comunidades puedan recibir los servicios de salud que necesitan sin sufrir dificultades económicas. Además, la calidad de esos servicios tiene que ser lo suficientemente buena como para tratar las principales causas de mortalidad y mejorar la salud de quienes los reciben. Actualmente, por lo menos la mitad de la población mundial no tiene acceso a estos servicios de salud esenciales, ya que tienen que pagarlos de su propio bolsillo. Se calcula que más de 800 millones de personas (casi el 12% de la población mundial) se gastan como mínimo el 10% del presupuesto familiar en gastos de salud para sí mismos o para otros familiares enfermos. Esto es especialmente dramático si tenemos en cuenta que casi 100 millones de personas tienen que sobrevivir con sólo 1,54€ o menos al día. Por eso es fundamental conseguir la cobertura sanitaria universal para poder avanzar hacia otros objetivos relacionados con la salud y con el desarrollo.

 Más información sobre el Día Mundial de la Salud:

http://www.who.int/campaigns/world-health-day/2018/es

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Los mejores regalos para el Día del Padre, en la farmacia

El próximo lunes 19 de marzo es el Día del Padre, la ocasión perfecta para agradecer a nuestro progenitor todos los sacrificios que ha hecho por nosotros. ¿Y qué mejor manera de hacerlo que con un regalo? La farmacia te ofrece una gran variedad de opciones, por eso nosotros te damos unas cuantas ideas que seguro que te resultarán muy útiles.

Como ya sabes, los hombres cada vez se preocupan más por su apariencia y por la salud de su piel, por eso un buen obsequio para tu padre puede ser un producto de dermocosmética masculina. En este sentido, una crema hidratante con efecto antiedad, un sérum o un after shave con aloe vera le ayudará a mantener la piel joven y suave. Otra buena idea también puede ser un contorno de ojos para tapar las ojeras, que son una de las grandes preocupaciones de los hombres en cuanto a estética. Por otra parte, en la farmacia también encontrarás productos de higiene corporal con componentes específicos para el cuidado de la piel, y cremas solares con texturas ligeras, ideales para la práctica deportiva. Y a partir de cierta edad, otro buen regalo es un tensiómetro, que ayudará a tu padre a tener controlados sus niveles de tensión arterial.

Como ves, las opciones son muchas y muy variadas, así que no esperes más y visita la farmacia, te asesoraremos para que consigas el mejor regalo para el Día del Padre!

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Cómo prevenir el riesgo cardiovascular

El día 14 de marzo se celebra el Día Europeo para la Prevención del Riesgo Cardiovascular, iniciativa que tiene como objetivo concienciar acerca de las enfermedades cardiovasculares, que suponen la principal causa de mortalidad y discapacidad en España, y afectan a casi el 25% de la población.

Sabías que un 80% de muertes relacionadas con dolencias cardiovasculares se podrían evitar si se siguieran medidas de prevención? La principal prevención es mantener unos hábitos de vida saludables. Para empezar, hay que evitar el consumo de tabaco, y en la medida posible también el tabaquismo pasivo. También conviene seguir una dieta sana y equilibrada, limitando al máximo el consumo de sal, para evitar el sobrepeso y la obesidad (se considera que hay un aumento del riesgo cardiovascular cuando la medición del perímetro abdominal es mayor de 88 cm en las mujeres y de 102 cm en los hombres). Y obviamente, dentro de estos hábitos saludables, es recomendable realizar actividad física a diario; en este sentido, se recomienda como mínimo caminar cada día a buen ritmo durante 30 minutos.

Por último, para prevenir el riesgo cardiovascular hay que controlar las cifras de tensión arterial, así como las de glucosa en sangre y las de colesterol. Realizar los análisis correspondientes nos ayudará a percibir si existe algún riesgo, y a actuar como sea conveniente si es necesario.

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Por San Valentín, salud sexual

Como todos sabéis, el día 14 de febrero es San Valentín, o lo que es lo mismo, el Día de los Enamorados. Las parejas que decidan celebrarlo pueden hacerlo con un paseo, una cena romántica, intercambiándose regalos… y, por supuesto, con una noche de pasión. Nosotros, desde aquí, aprovechamos para recordaros la importancia de la salud sexual con algunos datos que, si no los conocíais, seguro que os llamarán la atención.

Basta con un solo dato para entender la importancia de utilizar protección para prevenir las infecciones de transmisión sexual (ITS): existen más de 30 bacterias, virus y parásitos que pueden ser causantes de infecciones y ocasionar enfermedades crónicas, complicaciones durante el embarazo, infertilidad… Muchas de estas infecciones son asintomáticas, especialmente en las mujeres; por eso, aunque el hombre no presente síntomas, debe ir al médico si sabe que su pareja tiene una ITS. ¿Y hasta dónde llega el alcance de las infecciones? Pues se calcula que cada día más de 1 millón de personas contrae una ITS, como la clamidiasis, la gonorrea o  la sífilis. Hay, por ejemplo, más de 500 millones de personas afectadas por herpes genital, y más de 290 mujeres infectadas con el virus del papiloma humano, una de las ITS más comunes.

¿Y qué hay que hacer para prevenir las ITS? Pues, obviamente, usar el preservativo en todas las relaciones sexuales, ir al médico siempre que se tengan dudas sobre si se ha podido contraer una infección, y realizarse análisis de sangre de forma periódica.

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Día Mundial contra el Cáncer: tipos de cáncer y porcentaje de curación

El día 4 de febrero se celebra el Día Mundial contra el Cáncer, una de las principales causas de mortalidad en el mundo. Se calcula que 1 de cada 2 hombres y 1 de cada 3 mujeres tendrá cáncer en algún momento de su vida. De hecho, cada año se diagnostican en el mundo 14 millones de casos nuevos, y la enfermedad provoca 8,2 millones de muertes.

¿Cuáles son los tipos de cáncer más comunes? Según datos calculados en 2017, el más común es el cáncer de mama. El porcentaje de curación del cáncer de mama es alto, teniendo una tasa relativa de supervivencia a 5 años de casi el 100% en la etapa 0; del 93% en la etapa II y del 72% en la etapa III. Los siguientes cánceres más frecuentes son el de pulmón (que presenta una tasa relativa de supervivencia a 5 años del 31% en etapa I, del 19% en etapa II y del 8% en etapa III); y el de próstata, cuyo porcentaje de curación es alto (con una tasa relativa de supervivencia a 5 años de casi el 100%, a 10 años del 98% y a 15 años del 95%).

Es importante recordar que un tercio de los casos de cáncer más comunes se podrían prevenir con hábitos de vida saludables: entre los principales factores de riesgo, encontramos el alcohol, el tabaco, la mala alimentación y la falta de ejercicio físico.

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Celebra el Día Mundial de la Nieve protegiendo tu organismo

El día 19 de enero se celebra el Día Mundial de la Nieve, iniciativa promovida por la Federación Internacional de Esquí (FIS) con el objetivo de promocionar las distintas actividades que se realizan en la nieve y difundir la práctica del esquí y de otros deportes que se practican en la nieve. Esta fecha se celebra en todas las estaciones de esquí del mundo con diversas actividades, y si la iniciativa te llama la atención y quieres sumarte a ella, te animamos a hacerlo sin olvidar primero la prevención que debes tomar para combatir las bajas temperaturas.

El frío invernal provoca que nuestro cuerpo necesite consumir más energía y sus defensas bajen; además, los virus se reproducen mejor en ambientes con bajas temperaturas, por eso la amenaza del resfriado está más presente que nunca. Por suerte, nuestro cuerpo cuenta con un aliado de lujo, los probióticos, microorganismos vivos que, ingeridos en cantidades adecuadas, aportan beneficios para la salud. Se incluyen en la categoría de los llamados alimentos funcionales (aquellos que son beneficiosos para nuestro organismo), entre los cuales encontramos los yogures y otros productos fermentados de la leche. Por otro lado, en la farmacia pueden encontrarse complementos probióticos que nos ayudarán a reforzar nuestras defensas y nuestro sistema inmunitario, además de regular la flora y el tránsito intestinal, corrigiendo posibles desequilibrios y trastornos.

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