Día Internacional del Yoga

El próximo 21 de junio es el Día Internacional del Yoga, proclamado en el año 2014 por las Naciones Unidas en reconocimiento de su popularidad universal. Además de concienciar a la población de los beneficios de esta práctica, la celebración de este año, con el eslogan “Yoga para la salud”, tendrá como objetivo destacar el hecho de que el yoga puede contribuir a lograr un equilibrio entre la mente y el cuerpo.

Como ya es bien sabido, el yoga proporciona a quien lo practica beneficios físicos (fortaleza, resistencia, flexibilidad, corrección de la postura corporal…) y psicológicos (concentración, tranquilidad, estabilidad emocional…). Además, no hay que olvidar que la práctica del yoga resulta muy efectiva para combatir ciertas dolencias y enfermedades. Por ejemplo, es útil contra la fibromialgia, pues ayuda a aliviar la tensión y la rigidez en algunos músculos; y contra la artrosis, ya que algunas técnicas sirven para tonificar, fortalecer y estirar las articulaciones. También se usa para combatir trastornos del sistema nervioso, como el insomnio o la ansiedad, pues a través de la meditación y los ejercicios de la respiración, la mente aprende a alejar las preocupaciones externas y a posicionarse en el presente. La filosofía del yoga busca, en definitiva, que el bienestar personal lleve a la humanidad a avanzar hacia estilos de vida sostenibles y que estén en armonía con la naturaleza.

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